1.Kajian menunjukan bahawa wanita obesiti/gemuk yang mengambil 600 kalori ketika sarapan berjaya menurunkan berat badan sebanyak 20kg dalam tempoh 8 bulan
2.Makan buah-buahan selepas hidangan akan menyebab perut kembung,sebaiknya makan buah 1/2 jam atau 1 jam sebelum menjamah hidangan
3.Meminimumkan kuantiti minyak ketika mengoreng dan menumis,Lebih baik jika digantikan dengan minyak zaitun kerana ianya lebih menyihatkan
4.Minum air putih akan meneutralkan dan membuang toksin, minum 500ml air untuk meningkatkan metabolisme sehingga 25 peratus dan membakar extra 20 kalori
No comments:
Post a Comment