The best exercise for your tummy type

Here are 5 different types of tummies and how to target each for the ultimate belly fat loss:

1. The Spare Tire:                                                                                                                                                                                  

People with this type:

• These people are likely to lead sedentary lives and have desk jobs or are “couch potatoes.”
• They may also typically have an emotional attachment to sugary foods or alcohol.

TYPICAL BAD HABITS

• Exercising very little.
• Sitting lots.
• Eating lots of sugar and refined carbohydrates in products like biscuits, cakes and white bread, or rely on starchy carbs like white pasta noodles and white rice.
• Drinking alcohol regularly.

MIDRIFF MAKEOVER PLAN

• Cut down on alcohol. ‘Alcohol turns into pure sugar once consumed and goes straight to your waist. It also stops you from burning all other fat until the booze has been processed.
• Avoid low-fat and so-called ‘diet’ snacks. These pre-packaged products are often packed full of chemicals, refined sugar, salt and preservatives to give them flavor.
• Eat cleaner. Rely on a healthy diet full of unprocessed fresh foods such as fish, eggs, organic meat and vegetables.
• Move more. If you work a desk job, park far away in the parking lot or start taking the stairs instead of the elevator. Use your lunch breaks to go for a walk as you eat.
• Exercise. Simply going for a long walk, doing lunges, squats or dips at home or a yoga class will be beneficial. You don’t need a gym.

TOP TIP FOR THIS TUMMY
If you regularly reward yourself for a hard day with a piece of cake or deal with bad news with a biscuit, it’s important to remember that being beautiful is as much about how you feel as how you look. The starting point for any tummy transformation is feeling happy.

2. The Stress Belly:                                                                                                                                                                                

HOW TO IDENTIFY THIS TYPE

• Typically over-achievers with perfectionist personalities.
• Usually also susceptible to digestive conditions such as irritable bowel syndrome (IBS), which can cause bloating and make their tummies look far worse.
• Weight is specific to the front of the midriff and the umbilical area. When stressed, we produce cortisol, a hormone which encourages the body to cling on to fat around the stomach.
• This type of tummy will also be fairly hard to the touch, rather than wobbly.

TYPICAL BAD HABITS

• Skip meals
• Abuse your adrenal system with too much caffeine
• Grabs junk food for convenience.

MIDRIFF MAKEOVER PLAN

• Go to bed earlier and sleep more. Lack of sleep disrupts the production of leptin, the hormone which helps regulate appetite and metabolism.
• Relax. Try deep breathing exercises, meditation, and long baths before bed to encourage a good night’s sleep.
• Limit coffee consumption to no more than two cups a day.
• Try calming exercises such as yoga, long walks, swimming, or resistance work.

TOP TIP FOR THIS TUMMY

• Stress-busting stretches and yoga poses at night time can help to lower cortisol levels.
• Try chamomile tea at night as well.

3. The Pooch:                                                                                                                                                                                 

HOW TO IDENTIFY THIS TYPE

• Likely to be busy moms or have demanding careers.
• They may even be a gym junkie, but stuck in a workout-and-diet rut, perhaps always eating the same foods and doing the same routine at the gym, which keeps you slim but leaves you with a lower belly..

TYPICAL BAD HABITS

• Doing excessive crunches and using gimmicky gym items such as ab-rollers can place a strain on the hip flexors and the lower back, causing the tummy muscles to protrude so your belly sticks out.

MIDRIFF MAKEOVER PLAN

• Good nutrition and plenty of fiber are essential to improve digestive conditions such as inflammation, bloating and constipation, which can make a pooch tummy worse. Green leafy vegetables, oatbran and wholemeal grains are good, natural sources of fiber.
• Sit-ups done incorrectly increase your lower back curve and accentuate the ‘pouch’ effect. Swap sit-ups for planks. Do these by lying face down on a mat, resting on your forearms. Push off from the floor, rising onto your toes and elbows, so your body is parallel to the floor from your head to your heels. Start off doing ten seconds and build up to a whole minute.
• It’s a common misconception that using weights bulks women up. In fact, the opposite is true. Using weights will burn serious amounts of fat in a short space of time, so try introducing circuits — repetitions of exercises like squats or lunges which work individual muscle sets.

TOP TIP FOR THIS TUMMY

• Reduce inflammation by drinking lots of water and eating easy-to-digest foods such as green vegetables and lighter proteins such as fish and chicken.

4. The Mommy Tummy:                                                                                                                                                              

HOW TO IDENTIFY THIS TYPE

• Women with these tummies have usually given birth in the past few years, and, being a typical mom, have little time for themselves.

TYPICAL BAD HABITS

• Rushing back to exercise too quickly or overdoing it.
• Being stressed about getting rid of your baby weight will only make you cling onto it more. Give yourself a break!’

MIDRIFF MAKEOVER PLAN

• Fish oil supplements turn on fat-burning hormones and turn off fat-storing hormones. Begin by taking three 1,000mg capsules a day with meals and build up to five, with permission from your doctor.
• Try to eat good and healthy fats — found in sources such as nuts, oils and olives — every day. Not only do they help you burn fat and absorb vitamins from food effectively, they also help combat tiredness — a big help for tired moms.
• Gentle pelvic floor exercises (known as Kegels) act as a natural corset for the body to flatten your tummy from the inside out. Squeeze and clench your pelvic floor muscles 15-20 times, in five sessions a day.
• Steer clear of sit-ups. After giving birth, the linea alba muscles — which run down the mid-line of the abdomen — separate and you need to allow them to recover. Crunches are the worst thing you can do, as they will force these muscles farther apart. Instead, breathe deep into your tummy while on all fours, then slowly exhale while doing a pelvic floor exercise.

TOP TIP FOR THIS TUMMY

• Daytime naps (try putting up blackout blinds) and stretching before bed are important ways to restore sleep hormones and boost fat-burning.                                                    

5. The Bloated Belly:                                                                                                                                                  

HOW TO IDENTIFY THIS TYPE

• Bloated tummies are often flat in the morning, but swell throughout the day with gas or indigestion.
• It is almost always caused by food intolerances and allergies, or sluggish bowels as a result of a poor diet.

TYPICAL BAD HABITS

• You eat the same foods and may have done so for a lifetime without realising you’re intolerant to them.

MIDRIFF MAKEOVER PLAN

• The most common intolerances wheat and gluten (bread, pasta, pastries, pizza, cakes and cereals).  Gluten can inflame the bowel and make the stomach look bigger.
• The key here is to experiment to work out what bothers your belly as you know your body better than anyone else. Try eliminating key culprits such as gluten for a fortnight to see if your bloating reduces, or worsens when you reintroduce foods.
• Focus on a healthy diet with lots of fresh veg, meat, chicken and fish.’
• Sluggish bowels are often a result of eating the wrong foods in the wrong way. Make breakfast your biggest meal, as this is when digestion is at its peak, and avoid eating late at night which leads to bloating. Chew food properly and drink plenty of water to keep the digestive system moving.
• Bloating can be a sign of imbalanced gut flora. So to get your tummy really flat you need to repopulate it with friendly bacteria. Prebiotic and probiotic supplements are the simplest way. Natural sources include miso soup, sour cream and some fruit and veg including kale, garlic and onions.

TOP TIP FOR THIS TUMMY

• Believe it or not, breathing can be the best thing you can do for this kind of tummy. Try this each morning: lay on your back, completely relaxed, and breathe deep into your tummy ten times.
• After eating, a walk will help the digestive process, too. Always keep moving!

Are you ready for total body fat blasting boot camp workouts? Double click the image below to be on your way to a ripped physique in no time!

Taken from: www.dailyhiit.com

Apa itu Fibroid?

Apakah Ketumbuhan Fibroid?

Fibroids adalah sejenis tumbuhan daging yang berasal dari otot rahim (myometrium) dan ia merupakan tumbuhan yang paling sering melanda wanita dan ia bukan kanser. Ramai wanita yang ada fibroid dalam rahimnya tanpa disedari, ia tidak menimbulkan apa2 simptom atau gejala. Bila meningkat umor empat puluhan , 30% wanita ada tumbuhan fibroids.

Ada yang tumbuh satu sahaja dan besar, ada yang banyak ketul, pernah say buang 33 biji fibroid dari seorang wanita.

Ketumbuhan fibroid ialah sejenis ketumbuhan yang berlaku pada dinding rahim, khususnya pada lapisan otot. Sebenarnya, rahim mempunyai tiga lapisan. Lapisan paling luar ialah lapisan yang nipis yang dinamakan serosa. Bahagian tengahnya ialah lapisan otot atau myometrium yang boleh mengembang dan membesar ketika seseorang wanita sedang hamil. Ketika kandungan dalam peringkat pelahiran sebelum bersalin, otot ini akan menguncup untuk mengeluarkan bayi dan setelah bersalin, otot ini akan kuncup dan pulih seperti sediakala. Walaubagaimanapun, ketumbuhan boleh berlaku pada lapisan otot ini, iaitu ketumbuhan yang mengandungi tisu-tisu otot bercampur dengan tisu berserat atau tisu penyambung.

        Lapisan paling dalam ialah lapisanendometrium. Lapisan ini sering berubah-ubah mengikut pusingan haid. Apabila seseorang wanita tidak hamil, maka sebahagian daripada lapisanendometrium akan luruh dan ia akan keluar bersama-sama dengan darah haid. Darah haid adalah campuran antara darah dengan tisu-tisu dan sel-sel dari lapisan endometrium, lendir serta kuman-kuman bakteria dan lain-lain. Biasanya, campuran ini dinamakan “darah kotor”. Sebenarnya, darah tidak akan menjadi 'kotor' sebelum ia keluar dan bercampur dengan bahan-bahan yang saya nyatakan tadi.

Mengapa Tumbuh Fibroid?

        Ramai orang tertanya-tanya mengapa seseorang wanita ditumbuhi fibroid pada lapisan dinding rahim. Sebenarnya, punca bagi penyakit ini tidaklah diketahui, dan mengapa ia tumbuh pada sesetengah orang sedangkan yang lainnya tidak. Ada satu kajian yang menunjukkan bahawa lebih kurang 25 peratus daripada wanita sebelum meninggal dunia akan menghidapi penyakit fibroid pada rahimnya tetapi tidak semua mengunjungi dan mendapat rawatan daripada doktor kerana kebanyakan fibroid ini tidak menimbulkan sebarang tanda atau menggangu kesihatan.

        Ada yang mengatakan, bahawa ketumbuhan fibroid ini sering berlaku di kalangan wanita yang tidak berkahwin atau lambat berkahwin dan juga yang berkahwin tetapi sukar untuk mengandung dan beranak. Saya juga sering menjumpai fibroid di kalangan wanita yang mengalami masalah ketidaksuburan atau kemandulan. Di samping ketumbuhan fibroid, mereka juga menghidap penyakit endometriosis, iaitu sejenis penyakit di mana darah kotor melimpah ke belakang rahim menyebabkan berbagai-bagai masalah pada saluran peranakan, kilang telur dan persekitaran rahim.

        Mana yang timbul dahulu, fibroid ataupun masalah ketidaksuburan tidaklah diketahui. Bagaimanapun, apa yang nyata masalah ketidaksuburan sering berkait rapat dengan ketumbuhan fibroid. Walaupun demikian, wanita yang pernah beranak juga tidak terlindung daripada penyakit fibroid. Seringkali kita lihat di kalangan wanita yang menjangkau ke umur tiga puluhan atau empat puluhan dan setelah anak mereka besar walaupun mereka telah melahirkan mungkin empat atau lima orang anak selepas itu, mereka mendapati sukar untuk beranak lagi dan beberapa tahun kemudian mereka mengalami berbagai-bagai masalah serta gangguan haid, dan apabila diperiksa didapati mereka mengalami ketumbuhan fibroid.

Fibroid Akibat Ketidakseimbangan Hormon

 Ada orang mengatakan, bahawa ketumbuhan fibroid ini adalah akibat daripada ketidakseimbangan dalam hormon wanita. Perlu diberitahu di sini, bahawa wanita mempunyai dua jenis hormon, iaitu estrogen dan progesteron. Biasanya, estrogen meningkat naik sejurus selepas haid dan paras progesteron pula meningkat selepas telur dikeluarkan, iaitu dua minggu selepas keluar haid sehingga tempoh haid akan datang. Oleh itu, keadaan yang tidak seimbang, khususnya jika terlalu banyak estrogen dan tidak mencukupi progesteron dalam badan seseorang, boleh menimbulkan berbagai-bagai masalah seperti pendarahan yang tidak tentu masa, ketumbuhan fibroid pada rahim serta keadaan ketidaksuburan atau kemandulan.

        Sukar untuk kita ketahui, mengapa kandungan estrogen dan progesteron menjadi tidak seimbang kerana segala-galanya adalah dikawal oleh hormon yang dikeluarkan oleh kilang pituitari yang terletak di dalam otak. Fungsi kilang pituitari ini mudah dipengaruhi oleh keadaan mental, emosi dan rohaniah seseorang. Jika ada gangguan pada tahap tersebut, maka rangkaian hormon yang mengawal pusingan dan mengawal paras estrogen dan progesteron boleh terganggu. Desakan dan tekanan hidup yang sering dialami oleh kebanyakan wanita yang bekerja juga akan mengganggu kawalan dan fungsi rangkaian hormon yang mengawal pusingan haid seseorang. Oleh itu, keadaan seperti ketidaksuburan dan penyakit ketumbuhan pada rahim serta endometriosis sering berlaku di kalangan wanita moden yang bekerja.

       

 Tidak ada bukti-bukti yang umenunjukkan, bahawa ketumbuhan fibroid ini dipengaruhi oleh unsur-unsur lain seperti makanan, keracunan ataupun jangkitan kuman.

Sumber Dari Dr. Hamid Arshat

Bahaya minum teh panas dan teh ais

Semestinya teh panas atau teh ais menjadi pilihan buat kita sebagai rakyat malaysia jika mengunjungi restoran atau kedai-kedai makan.

Namun, mungkin ramai yang tidak mengetahui bahawa minuman ini sebenarnya mempunyai keburukan masing-masing bergantung kepada cara pengambilan dan jumlah pengambilan.

Bahaya Teh Panas

Hasil kajian terbaru oleh peneliti Iran mengatakan, meminum teh dalam keadaan masih panas berpotensi menjadi punca barah kerongkong.

Reza Malekzadeh dari Tehran University meneliti 300 orang yang kebiasaan minum didiagnosis mengidap barah kerongkong, sementara 571 orang lainnya dalam keadaan sehat. Mereka semua berasal dari daerah yang sama, di negeri Golestan, di Iran Utara. Golestan merupakan salah satu daerah dengan tahap barah kerongkong tertinggi di dunia walaupun jumlah yang merokok dan meminum alkohol sangat rendah.

Kajian juga mengatakan orang yang selalu meminum teh kurang dari 2 minit setelah dituang, berisiko meransang perkembangan barah menjadi lebih cepat jika dibandingkan dengan mereka yang menunggu 4 minit atau lebih. Tidak ada keterangan pasti seberapa panas suhu teh yang menyebabkan barah, namun peneliti menyimpulkan luka akibat panas dari teh akan menyebabkan iritasi kerongkong.

Bahaya Minum Teh Ais

Teh ais sepertinya memang menjadi kegemaran ramai dan iannya mudah untuk kita temui baik sama ada di warung pinggir jalan hingga restoran mewah, ianya turut menyediakan teh ais sebagai salah satu menu minumannya.

Tapi tahukah anda, di sebalik nikmatnya, teh ais menyimpan potensi membahayakan kesihatan. Penelitian Loyola University Chicago Stritch School of Medicine mengatakan,pengambilan teh ais berlebihan mampu meningkatkan risiko penyakit batu karang.

Teh ais mepunyai kandungan oksalat yang tinggi, salah satu bahan kimia yang menjadi punca pembentukan batu ginjal. “Bagi mereka yang memiliki kecenderungan sakit batu karang, teh ais merupakan minuman berbahaya,” kata Dr John Milner, pembantu Profesor Departemen Urologi.

Oleh kerana itu, Milner menyarankan, mengganti pengambilan teh ais dengan air putih, atau mencampurnya dengan lemon. Lemon kaya kandungan asid sitrik, dapat menghalang pertumbuhan batu karang.

Batu karang adalah kristal kecil yang terbentuk dari mineral dan garam yang biasanya terdapat dalam ginjal atau saluran pundi kencing. Mineral tak terpakai itu umumnya akan keluar dari tubuh bersama urin, tapi dalam kondisi tertentu akan mendap dan membentuk batuan di dalam saluran pundi kencing .

Bukan tak boleh minum langsung, tetapi kita perlulah pandai menghadkan dan mengawal cara pengambilan minuman tersebut.

Sumber: penmatapena.blogspot.com

QZ8501: Pesawat berputar sebelum terhempas ke laut

QZ8501: Pesawat berputar sebelum terhempas ke laut

JUMAAT, 23 JANUARI 2015 - 4:42PM 

JAKARTA: Data Automatik Penyiaran-Pemantauan Bebas (ADS-B) yang dirakam dari pesawat Airbus A320-300 AirAsia Indonesia QZ8501 menunjukkan pesawat berputar sebelum ia terhempas ke laut.

Data pemantauan diperoleh dari pesawat itu menunjukkan pada jam 6.17 waktu Indonesia Barat (WIB), di titik ketika pesawat mula menambah ketinggian, pesawat dilihat membelok ke kiri 310 darjah arah barat laut sehingga 270 darjah.

Ketika itu, ketinggian yang dicatatkan oleh pesawat QZ8501 adalah 37,600 kaki dan kemudian pesawat sekali lagi membelok ke kiri.

Pesawat kemudiannya dilihat berputar balik dari arah itu ke kedudukan 130 darjah ke arah tenggara.

Pertukaran arah itu disertai dengan pesawat mula kehilangan ketinggian atau jatuh dengan kelajuan mendadak iaitu 11,000 kaki hingga maksimum 24,000 kaki per/minit.

Sementara itu, Agensi Mencari dan Menyelamat Nasional (BASARNAS) Indonesia akan menentukan sama ada usaha pencarian mangsa nahas QZ8501 wajar diteruskan atau dihentikan, Selasa depan.

Pengarah Operasi BASARNAS, SB Supriyadi berkata, ia akan ditentukan dalam satu mesyuarat yang akan berlangsung esok dan dijangka dihadiri anggota Dewan Perwakilan Rakyat (DPR).

"Kita perlu bermesyuarat untuk berbincang sama ada SAR perlu diteruskan atau tidak selepas 27 Januari ini," katanya. - Kompastekno/Detik.news

Sumber: bharian.com.my

20 idea bilik kecik untuk tampil kreatif dan menarik

Kita pasti teringin nak hiaskan bilik tidur cantik-cantik. Tetapi niat terhenti apabila memikirkan saiz bilik yang kecil. Terasa buntu dan mati kutu. Sebenarnya saiz bilik bukanlah masalah jika ada kemampuan kewangan untuk membina sesuatu yang WOW di dalam sebuah bilik yang kecil. Malah ia juga praktikal mengikut keperluan kita.

Hiasan dalaman serta aturan perabot ini sesuai untuk bilik bersaiz 8 x 10 kaki atau 10 x 10 kaki. Dengan tona warna dinding putih memberi impak saiz yang kelihatan luas. Semua perabot disusun rapat ke dinding hingga memberi ruang tengah yang agak selesa. Ia muat dengan katil single, rak buku, meja tulis, dan almari.

Tapi jika sukakan dinding yang berwarna bukan putih, boleh pertimbangkan tona warna ini. Susun atur perabot juga hampir sama seperti contoh tadi. Mungkin ini sesuai untuk bilik lelaki.

Bilik ini pula sesuai untuk kelebaran 7 kaki dan memanjang antara 10 – 12 kaki. Katil diletakkan melintang dan dinding dibuatkan rak buku. Katil ditinggikan supaya di bahagian bawahnya boleh dijadikan rak berlaci yang sesuai untuk pakaian atau barangan lain. Meja tulis diletakkan disebelah katil yang berkemungkinan saiznya dalam 1.5 kaki X 3 kaki sahaja. Jadi ada ruangan kosong antara 5.5 kaki. Agak luas dan boleh dijadikan tempat solat. Almari pula diletakkan di tepi dinding hingga membentuk lorong ke arah pintu.

Anda boleh juga pertimbangkan design-design seperti di bawah ini untuk saiz dan bentuk bilik yang sama iaitu segi empat memanjang. Pastikan ruangan kosong di antara 3 hingga 4 kaki agar tidak rasa terlalu sempit dan pemilihan warna dinding dan perabot yang sesuai. Tip bagi ruangan kecil seperti ini ialah perabot berlapis iaitu menggunakan bawah ruangan katil untuk kegunaan lain. Tidak seperti kebiasaan yang hanya untuk letak kotak kasut sahaja.

Jika anda perlu berkongsi bilik dan saiz biliknya kecil seperti bilik untuk seorang sahaja, mungkin design-design ini boleh mencetuskan idea untuk anda. Lagi sekali ia menggunakan konsep bertingkat atau berlapis untuk perabot-perabot bagi memaksimakan penggunaan dan keperluan anda.

Bagaimana dengan idea-idea ini untuk bilik bersaiz kecil? Adakah anda telah fikirkan sesuatu untuk merombak semula bilik anda?

Kongsikan dengan kami di sini atau page Facebook The Vocketsekarang.

Sejarah Awal Penubuhan kumpulan SLAM

 Slam adalah salah sebuah kumpulan lama yang telah meniti populariti dalam dunia muzik tanah air dan boleh diklasifikasikan dalam kategori `growth`, di mana mereka pernah menuju ke puncak kejayaan sebagai penyanyi berkumpulan. Nama Zamani, Shah, Man, Eddie, Lili dan Ajak tidak perlu diperkenalkan lagi kepada peminat seni suara tanahair, khususnya selepas kejayaan album kedua mereka yang berjudul `Kesan Terbukti`. Album ini telah memuatkan lagu-lagu berhantu dengan 4 lagu berada di kedudukan teratas carta Muzik Malaysia dan Indonesia seperti Tak Mungkin Berpaling dan Kembali Terjalin. Kemudian mereka terus mengorak langkah dengan lagu-lagu hits yang lain seperti Jika Kau Rasa Getarnya, Rindiani dan lagu malar segar Gerimis Mengundang.

Kumpulan Slam diasaskan oleh Shah Nizam bin Abdul Halim, bekas anggota kumpulan Exists. Diatas komitmennya sendiri, Slam telah ditubuhkan pada awal tahun 1991 di Johor Bahru. Shah yang bertindak sebagai ketua kumpulan memberitahu kegagalan beliau bersama Exist pada waktu itu telah menjadi inspirasi ke arah terbentuknya Slam. Dia mengajak teman lamanya iaitu Razak Bajuri, Osman Khalid dan Lili Masrani berjuang bersama atas dasar semangat setiakawan yang utuh. Ketika ini mereka menggunakan nama Fix sebagai nama kumpulan. Mereka kemudiannya menjalankan ujibakat bagi mencari penyanyi biarpun ketika itu Fix terlebih dahulu mendapat empat orang penyanyi yang mempunyai kekuatan vokal tersendiri. Bagaimanapun jodoh Fix dengan penyanyi-penyanyi tersebut tidak panjang kerana mereka masih mencari keserasian. Mereka mempunyai perancangan masa depan yang menarik dalam industri muzik maka mereka mahukan penyanyi visi yang baik bagi mendukung wawasan mereka.

Sewaktu rakaman album pertama mereka pada 1992 telah berjalan Shah terpaksa mengetepikan vokalisnya gara-gara suara tidak mencapai tahap yang dikehendaki sewaktu mendendangkan lagi ‘Nina` ciptaan Rahim Othman. Mereka terpaksa menangguhkan pembikinan album pertama dengan membuka peluang kepada vokalis-vokalis baru yang ingin mencuba nasib dengan Slam. Ujibakat telah diuruskan bersama oleh pihak pengurusan Johan Sound Production yang kini dikenali sebagai Johan Music. Mereka akhirnya ditemukan dengan pemuda asal Keramat, Kuala Lumpur Zamani Ibrahim yang pada ketika itu berusia 22 tahun. Keunikan suaranya jelas memukau pihak pengurusan dan anggota kumpulan yang lain. Berbekalkan bakat semulajadi dan seraut wajah kekanak-kanakan, Zamani dijangka boleh membuat peminat tidak puas memandangnya.

Zamani juga merupakan seorang penyanyi yang tidak pernah meninggi diri walaupun dia kini tergolong dalam kelompok vokalis terbaik tanahair. Malahan penyanyi itu mempunyai sifat malu yang cukup tebal hingga terpaksa belajar beraksi di pentas dengan ketua kumpulan mereka, Shah. Menurutnya, dia banyak belajar tentang bagaimana cara menyanyi dengan penghayatan yang baik dan tinggi. Dia juga cukup menghormati Shah kerana baginya Shah mempunyai kebolehan luar biasa yang jarang dipunyai oleh sesetengah pemuzik lain. Hal ini berlaku mungkin kerana pengalaman Shah yang cukup luas dalam muzik malah berprinsip tinggi. Kriteria itu juga yang menyebabkan seluruh anggota Slam bersetuju memilihnya sebagai ketua kumpulan walaupun jika dihitung dari sudut umur, Shah adalah kumpulan yang paling muda.

Zamani berjaya menyanyikan semula lagu-lagu yang telah 70% dirakamkan oleh vokalis asal. Setelah berjaya menamatkan proses rakaman yang memakan masa hampir 60 jam, mereka sekali lagi dikejutkan oleh berita buruk dari meja pengurusan apabila nama `Fix` tidak boleh digunakan kerana ianya boleh menimbulkan kekhilafan dalam sebutan. Pun begitu, profesionalisme yang ditunjukkan oleh pihak pengurusan Johan Sound Production Berjaya menenangkan setiap anggota kumpulan yang tergantung namanya ini. Mereka sekali lagi terpaksa membuka talian kepada penggemar muzik tanah air yang sudi memberi nama kepada kumpulan anak muda yang baru dilahirkan ini. Dari 3000 penyertaan, Johan Sound Production dan anak-anak muda yang cukup tegar pegangan muzik ini telah memilih `Slam` sebagai nama baru menggantikan nama asal ‘Fix`. Biarpun begitu mereka sewajarnya boleh berbangga kerana tidak perlu menggunakan pemuzik undangan. Sewaktu di studio, setiap anggota Slam tahu dan faham tugas masing-masing. Selagi tidak berpuas hati dengan muzik ataupun vocal, mereka akan terus bermain tanpa henti. Kadang kala masa dalam studio lebih panjang dari waktu-waktu lain.

Namun impian tidak selalunya menjadi kenyataan, Slam terpaksa akur dengan kehendak peminat muzik tempatan. Konsep ‘Pop Kreatif’ yang diperjuangkan secara kumpulan merupakan sesuatu yang baru di Negara ini. Walaupun album pertama mereka cukup baik dan mempunyai nilai artistik serta nilai jual yang tinggi, namun faktor populariti juga perlu diambilkira. Album pertama mereka sekadar mencecah jualan 40.000 unit sahaja ekoran persaingan dengan kumpulan muzik sedia ada seperti Spring, Mega, Fotograf dan pesaing terapatnya Ukays. Lagu-lagu seperti Malam Dan Semalam, Buat Seorang Kekasih dan Nina masih belum cukup kuat untuk mengangkat martabat muzik Slam. Namun, Slam tidak dapat melatah lantas mereka membuat ‘post moterm’ ke atas Slam. Mereka akhirnya bersetuju untuk menambah anggota dengan mengundang Eddie Ahmad yang pernah bermain muzik keyboard bersama kumpulan Ekamatra sewaktu kumpulan itu berada dipuncak kegemilangannya menerusi Pusara Di Lebuhraya. Slam bertambah mantap dengan penyertaan Eddie. Dengan pengalaman yang luas dimiliki oleh pemuzik yang berkaca mata ini, beliau telah memantapkan lagi susunan muzik Slam disamping idea-idea beliau yang tidak pernah jemu untuk diterima oleh anggota-anggota Slam yang lain.

Dalam setiap pembikinan album, Slam tidak terlalu cerewet memilih komposer jemputan apatah lagi mereka sendiri mampu menggubah lagu. Nama-nama seperti Johan Aziz (yang juga merangkap sebagai pengurus Slam), Rahim Othman dan Saari Amri tidak pernah lekang dari bibir peminat setia kumpulan ini. Bagi peminat-peminat Slam, nama-nama besar ini telah berjaya mencorak irama muzik Slam dari pelbagai dimensi kerana mereka mempunyai cara, citarasa, identiti dan susunan muzik tersendiri.

Sumber: malaysianekwok

iPhone 6 Plus vs Galaxy Note 4: How do they compare?

Note 4 vs iPhone 6 Plus: It’s battle of the phablets

When Apple announced the iPhone 6 Plus, it broke the Apple's mould. The 5.5-inch screen is the biggest phone the company has ever made.  

But it’s not quite as big as the Samsung Galaxy Note 4, the latest S Pen-packing handset that's arguably one of the standout phones of the year.

We’ve been living with both big handsets taking up a little more space than usual in our jeans pockets to help you decide whether the iPhone 6 Plus or the Note 4

iPhone 6 Plus vs Samsung Galaxy Note 4: Design

iPhone 6 Plus: Curved aluminium, dark/light grey or gold, 7.1mm

Galaxy Note 4: Metal edge, plastic back, gold/blue/black/white, 8.5mm

Samsung gets a lot of stick for its phone designs, but like the Galaxy Alpha, the Note 4 embraces metal for the first time and it really pays off. Replacing the naff plastic trim with a cool anodized aluminium gives the phone a much sleeker profile.

Samsung has also ditched the cheap-looking fake stitching we saw in the Note 3 and despite packing a bigger screen, it’s still one of the most manageable big phones to use in one hand. For a purer, more aesthetically pleasing design, it doesn’t quite match the new iPhone 6 Plus’s much sleeker, slimmer design.

The curved aluminium body of the new iPhone is simply nicer to hold. It’s a little taller than the Note 4 but it’s also significantly thinner than the Samsung phablet. It’s 7.1mm thick, against the Note 4’s 8.5mm, and it shows. As for the bendgate issues, well, we can safely say we didn't have any problems with the iPhone 6 Plus going wonky.

One big advantage the Note 4 has over the 6 Plus is the ability to access to the battery via the removable back. That's going to make it a little easier to service than the fully enclosed 6 Plus. Lurking behind that plastic cover is a microSD card support slot to expand storage, something you'll never find on any Apple phone.

The Note 4 has an important feature the iPhone 6 Plus lacks too – the S Pen. This is a digitiser stylus that offers pressure sensitivity and a frankly excellent writing/note taking experience. It’s pretty great, and is the most convincing reason to buy a Note 4 over the iPhone 6 Plus. Or any other large-screen phone.

SEE ALSO: iPhone 6 Plus vs Nexus

image: http://static.trustedreviews.com/94/00002f48c/5a35_orh616w616/Note4-iPhone6-vs.jpg

iPhone 6 Plus vs Samsung Galaxy Note 4: Screen

iPhone 6 Plus: 5.5-inch 1,920 x 1080 LCD, scratch resistant glass

Samsung Galaxy Note 4: 5.7-inch 2,560 x 1,440 Super AMOLED, scratch resistant glass

Apple has offered great quality displays on its smaller iPhones but now it’s playing with the big boys and Samsung has things well covered here.

With the iPhone 6 Plus you get a 5.5-inch 1080p IPS LCD, while the Galaxy Note 4 offers a slightly larger 5.7-inch QHD screen with a much higher 2,560 x 1,440 pixel resolution. On the numbers alone there’s only one winner – Samsung.

We don’t think this is a war about resolutions, and what really matters are the qualities of the differing screen technologies these two use. The iPhone 6 Plus has an IPS LCD screen, the Note 4 a Super AMOLED one.

Super AMOLEDs trounce all LCDs for black level and contrast, meaning the Note 4 will look a good deal better in a darkened room. Colours are punchy and vibrant as well making it a great for gaming and watching video. Out of the box you’ll want to tinker with the display settings to get the best viewing experience, though. 

Apple’s LCD panel might not be able to match the Samsung’s AMOLED display for super-sharp resolution but it’s still excellent in many ways. It’s bright, offers good outdoor visibility and both contrast and black levels impress. 

It’s difficult to separate the two but we’d say Samsung just edges it.

iPhone 6 Plus vs Samsung Galaxy Note 4: Connectivity

iPhone 6 Plus: Bluetooth 4.0, 4G/LTE, Wi-Fi 802.11ac, NFC (Apple Pay only), Lightning connector USB 2.0, Airdrop, Continuity, Car Play 

Samsung Galaxy Note 4: Bluetooth 4.0, 4G/LTE, Wi-Fi 802.11ac, NFC, Infrared, USB on the go, USB host, Mirror Link

Like the iPhone 6, the 6 Plus is Apple’s most connected smartphone yet, though it still only works best other Apple devices.

Both have Bluetooth 4.0 support to wirelessly connect to headphones, speakers and wearables like an Android Wear smartwatch. NFC has been around on Samsung phones for some time and unlike its introduction to the iPhone 6 Plus, it’s not just restricted to making mobile payments.

Both phones offer 4G support although the 6 Plus offers a more comprehensive list of 4G/LTE networks. iOS 8 also adds some great connectivity features – as long as you’ve bought into the Apple ecosystem that is.

Continuity is a big play for Apple bringing iOS and Mac devices closer together so you can take calls on your MacBook for example. Samsung doesn’t have the same level of integration, but Google is working on similar functionality with Chromebooks where you’ll be able to receive the same phone notifications on the Chrome OS-running laptops.

image: http://static.trustedreviews.com/94/00002f48b/9b42_orh616w616/Note4-iPhone.jpg

iPhone 6 Plus vs Samsung Galaxy Note 4: Performance

iPhone 6 Plus: 64-bit Apple A8 dual-core 1.4GHz, GPU PowerVR GX6450, 1GB RAM, M8 co-processor

Samsung Galaxy Note 4: 32-bit 2.7 GHZ Quad-core Snapdragon 805 processor, Adreno 420 GPU, 3GB RAM

On paper the Note 4 has the most brute force. It runs on the latest Snapdragon processor, has more RAM and the latest Adreno GPU to handle the most demanding mobile gaming.

The iPhone 6 Plus is no slouch, though. It runs on the new A8 processor and with the quad-core PowerVR GPU can cope with high intensity 3D gaming as well.

The story the benchmarks tell is that the Note 4 is way ahead of the 6 Plus. In Geekbench 3 tests, the Samsung phone scores an impressive 3,162 multi-core score compared to the 2,871 the 6 Plus manages. It’s a little more even for single core scores though.

To live with on a day-to-day basis both phones are well equipped to handle everyday tasks and more intensive elements like streaming, gaming and music playback. The Note 4’s power is more suited to multitasking, one of its most impressive features, while the 6 Plus wins when it comes to games.

IPhone 6 Plus vs Samsung Galaxy Note 4: Speaker quality

iPhone 6 Plus: Single speaker on bottom edge

Samsung Galaxy Note 4: Single rear-mounted speaker

For sound, both phones are evenly matched and when we say that we mean they are not very good. Samsung has repositioned its sole speaker to the back of the phone while Apple has stuck with keeping its speaker on the bottom edge of the phone. 

If you are hoping for the kind of full-bodied, warm audio you can find with HTC’s BoomSound speakers, then prepare to be disappointed. 

Both speakers are better suited for loudspeaker conversations and while the iPhone might offer a little more depth, these are no match for the speakers on the One M8. Stick the headphones in and things are much better.

SEE ALSO: iPhone 6 Plus vs Note 4

image: http://static.trustedreviews.com/94/00002f48d/4f12_orh616w616/Samsung-Apple.jpg

iPhone 6 Plus vs Samsung Galaxy Note 4: Software

iPhone 6 Plus: iOS 8.1

Samsung Galaxy Note 4: Android 4.4 KitKat with TouchWiz UI

If you have to pick an operating system that’s the easiest to use for smartphone newbies, the iPhone 6 Plus still comfortably wins this battle. While you don’t have the same level of customization as Android, the learning curve is much shorter with iOS and in the latest version Apple adds features that Android users have enjoyed for some time to help level the playing field.

The Note 4, though, sees Samsung take an approach to its operating system where it has begun to strip away some of the bloatware and the more gimmicky settings that are largely left untouched by most users. The iPhone 6 Plus in comparison doesn’t pack the OS with additional apps and the core ones it does include provide a solid overall experience.

If you are after more quirky software additions, then the Note 4 is the one to go for. Features like Multi-Window, where you can run multiple apps on the same screen, makes good use of the large display while apps like S Health take advantage of the new heart and UV sensors to monitor health and fitness.

When it comes to app stores, both are evenly matched but you are likely to find more quality in Apple’s storefront than the Google Play rapidly improving outlet. There's some upscaling issues with the iPhone 6 Plus to be wary of, though. Samsung’s own Galaxy App store offers some nice exclusive offers for Samsung users but you are best sticking to the Google Play Store.

Winner: iPhone 6 Plus

iPhone 6 Plus vs Samsung Galaxy Note 4: Camera

iPhone 6 Plus: 8-megapixel camera sensor, optical image stabilization, TrueTone flash, phase detection, 1.2-megapixel front-facing camera, 1080p HD video recording

Samsung Galaxy Note 4: 16-megapixel sensor, optical image stabilization, 3.7-megapixel front-facing camera, 4K video recording

Having spent a decent amount of time with both cameras, it’s fair to say that they are both fully capable of taking great photos. You don’t need to read a great deal into the megapixel count, the Note 4 and the Plus both shoot detailed images up close or from afar.

The big change here is the addition of optical image stabilization. This is the first iPhone to include it and likewise, if you discount the Samsung Galaxy Zoom range, this is the first big Samsung phone to pack it as well. The chief benefits here are to shoot better quality photos in low-lit conditions. While you won’t get dedicated camera quality, it’s a big improvement especially for the Note 4.

image: http://static.trustedreviews.com/94/00002f485/419f/iPhone-6-Plus-3676.jpg

iPhone 6 Plus close-up photo sample

image: http://static.trustedreviews.com/94/00002f48a/572e/Note-4-close-up.jpg

Samsung Galaxy Note 4 close-up photo sample

image: http://static.trustedreviews.com/94/00002f483/5ce9/iPhone-6-Plus-7.jpg

iPhone 6 Plus landscape photo sample

image: http://static.trustedreviews.com/94/00002f488/7ce1/Note-4-landscape.jpg

Samsung Galaxy Note 4 landscape photo sample

HDR is fast becoming an integral part of sprucing up photos on your phone and both handsets include it. We’d be inclined to say that it is slightly more impressive on the Samsung phone but the iPhone still has the capability of brightening up shadowy elements in a really rewarding way.

The iPhone 6 camera app shades it for simplicity and ease of use, but we’d say these cameras are evenly matched overall.

iPhone 6 Plus vs Samsung Galaxy Note 4:  Battery Life

iPhone 6 Plus: 2915mAh

Samsung Galaxy Note 4: 3220mAh battery

When you compare battery sizes, the Samsung phablet has the bigger one but that’s no surprise when you consider it has a slightly larger high resolution 5.7-inch display.

Despite that, the Samsung phone still manages to go for two days without tapping into the handy ultra-power saving power mode. The 6 Plus boasts impressive battery life, but in our more intensive testing the Note 4 manages an extra hour more than the Apple smartphone.

Both are quick chargers and thanks to the Note 4’s Snapdragon 805 processor, the Samsung phablet now supports Quick Charge technology. This means the Samsung phone can get up to 40% of charge in thirty minutes. It’s very impressive.

iPhone 6 Plus vs Samsung Galaxy Note 4: Price

The Note 4 is only available in a 32GB model and at £599 SIM-free, it doesn’t come cheap. The iPhone 6 Plus in comparison starts from £619 for the 16GB model moving to £699 for the 64GB model and a whopping £789 for the 128GB 6 Plus.

That’s a whole lot of money to own an iPhone 6 Plus, even at the entry-level price. If you wanted to match the Apple’s top-end storage capacity an additional 128GB microSD card is going to cost you around £60 pushing the Note 4 up around  the £660 mark, which is still cheaper than the 64GB iPhone 6 Plus.

If it’s value for money you are after here, the Note 4 definitely comes out on top.

image: http://static.trustedreviews.com/94/00002f487/9873_orh616w616/iPhone6plus-Note4.jpg

Next, read our iPhone 6 vs Samsung Galaxy S5 comparison

The Verdict

It doesn't take very long living with the Note 4 and the iPhone 6 Plus to see that these are two great big phones and arguably the best options available at the moment. The Nexus 6 will run both of these close but until we've had our hands on it, the Motorola phone can't really be considered.

Which is the best? If you are basing your purchase on design and ease of use, it's the iPhone 6 Plus. For innovation, the Note 4 is the one to go for. Samsung's phablet also promises the better battery life despite having a bigger, more demanding display. The stylus is a bonus as well if want to mix things up.

These are two phones that really grow on you the more time you spend with them and discover their strengths and weaknesses. Apple's first stab at a phablet is a good one, while Samsung's Note series just keeps on getting better. 

Taken from http://www.trustedreviews.com/opinions/iphone-6-plus-vs-galaxy-note-4#YxTUk12pLRWoAiFA.99